炎炎夏日，容易出现湿热内盛、暑湿交织的情况。三套居家简易动作，带你一起舒展发汗、养心健脾、排出体内湿浊。
动作一
双脚略开宽于两肩，一脚后撤脚尖点地。双手自胸前平举，举过头顶，身体微微后仰，感受背部发力。左右脚可以交替进行。
动作二
腿部动作，高抬腿踏步；上肢动作，手臂平举之后收紧背部肩胛骨。通过肩胛骨的收缩，让手臂向两侧伸开。
动作三
腿部动作，高抬腿踏步；上身动作，双手抱头以肘尖去找对侧膝盖。
三个动作帮你
养心、健脾、祛湿
鼎盛配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
本文评分*
评论内容*
你的昵称*
你的邮箱*
